GM 다이어트 급찐살 확빼기 후기 방법 완벽정리 이글만 보세요!

집콕으로 인해 갑자기 불어난 내살 ㅠㅠ

급찐 내 뱃살 때문에 걱정인가요?

GM 다이어트 효능 방법 완벽정리

깔끔히 정리해 놓았으니 끝까지

읽어보시고 꼭 다이어트 성공하세요!

 

일주일간 6KG 감량 가능한
GM 다이어트 후기 및 식단 공개!

GM 다이어트 식단이 정말 타이트하기 때문에

GM원더수프 활용하면 허기를  달랠 수 있어요

대부분의 다이어트 식단이 그렇듯이 역시 배고픔은 너무 힘들죠 ㅠㅠ

GM원더수프는 다이어트 효과와 함께 디톡스 효과도 탁월해요
먹으면서 하는 다이어트 + 디톡스 효과까지! 

GM 원더수프 레시피 
재료: 물 800ml, 양파 6개, 피망 2개, 토마토 3개, 양배푸 1개, 샐러리 1 단 
1.모든 재료를 적당히 썰어서 올리브유에 볶는다. 
2.적당히 볶은 후, 물을  붓고 1시간정도 푹 끓인다. 
3.간은 정제되지 않은 소금, 후추로 살짝만 한다. 

끝.!!

그럼 GM 다이어트 식단을 알아볼까요?(++ 생생후기까지...)

 

1일차)) 바나나를 제외한 모든 과일만 섭취 
사과를 오전 2개, 오후 3개, 저녁 1개

**중요) 1~3일차가 가장 살이 많이 빠질 시기에요!!

2일차)) 감자를 제외한 모든 채소만 선택
채소 같은 경우, 평소에 잘 먹지 않다 보니 잘 선택해야 한다.

나 같은 경우 오이만으로 해결하려다가

오이 특유의물냄새에 지쳐 방울토마토 조합을 택함!!! 

3일차)) (바나나,감자 제외)모든 과일, 채소 

사실, 식단 구하기가 가장 귀찮은 다이어트…! 
1일차 2일차에 먹었던 과일/채소 조합 추천! 
나의 경우 3일차 저녁에 몸무게를 쟀을 때
벌써 3kg 감량!ㅠㅠ 힘든만큼 넘나 뿌듯..

4일차)) 바나나8개 + 저지방 우유 3잔 

확실히 처음에 비해 탄수화물이 들어가니 
힘이 나는 시기! 가장 힘들다는 3일차를 지나고 
4일차부터는 행복시작 ㅎㅎㅎ

5일차)) 쇠고기나 닭가슴살 300g + 토마토  

그래도 과일만 먹다가 호주산 소고기랑 닭가슴살

먹으니 뭔가 행복 ㅎㅎ

6일차)) 쇠고기나 닭가슴살 300g + 채소 
참고로 채소는 양상추, 양배추, 브로콜리, 파프리카 등 
녹색채소 위주 먹었어요

7일차)) 현미밥 + 채소 + 생과일 쥬스 

연약해진? 위와 장을 위해 
현미밥 + 채소 조합으로 끝!

GM 다이어트가 단순히 GM 다이어트 식단만 지키면 되는 것이라고 착각하면 안됨 ㄴㄴ!!

식단 외에도 지켜야할 몇가지 규칙들이 있어요 ㅠㅠ

역시 다이어트는 지킬게 넘 많음 ㅠ

 

1. 매일 물 8~10잔 마시기
다이어트 중에는 특히 수분 섭취를 충분히 해줘야 해요

그래야 근육통이나 소화불량, 피로감 등에 효과적!

2. 술과 설탕, 밀가루 금지
GM다이어트에서 중요한 것 중 하나가 바로 금주와 설탕, 

밀가루를 섭취하지 않는 것!

**중요) 가공된  밀가루는 요요의 주요 원인

추가로 GM 다이어트에 대한 후기가

궁금하시거나 다이어트 방법이 궁금하시다면

아래 웹사이트를 통해 알아보세요

모두 득근하는 하루 되세요~!

 

**바나나는 공복에 먹으면 바로 에너지로  

전환되기 때문에 이틀째까지는 섭취 금지

GM다이어트 원래 메뉴얼이 바나나는 6개가 권장량

혹시 고도 비만인 경우는 4개까지가 적당해요