먹으면서 빼는 GM 다이어트 식단 완벽정리 이글만 보세욧!

**GM 다이어트 주의사항
8일이 지나기 전까지 술 금지
하루 최소 1리터 이상 물 섭취
끝나면 3일 보식 후 재시작 가능
야채는 샐러드도 가능하나 드레싱은 금지
블랙커피나 홍차는 괜찮음
설탕이나 우유는 절대 금지

 

**GM 다이어트 식단 후기
다이어트 하다 죽겠구나 하는 걸 느낀다
살은 잘 빠진다
초반에만 잘 빠진다
점점 의욕이 떨어진다
7일째에서 많이 실패한다(그래서 대부분 주기가 7일)
보식기간이 필요하나 눈에 뵈는게 없다

 

바나나는 먹는 즉시 에너지원으로

가기 때문에 과식 절대 금지!!

채소와 과일을 먹을 때는 다진 마늘이나

레몬즙이나 와인식초 등을 곁들여도 됨

GM 다이어트 식단 1주일

 
<1일차> 바나나를 뺀 제철 과일만 푸짐히 
<2일차> 감자를 뺀 채소만 양껏
<3일차> 감자와 바나나를 뺀 과일과 채소
<4일차> GM원더수프  바나나 4개, 우유 600ml 
<5일차> 쇠고기 580g 이하, 토마토 6개
<6일차> 닭고기 500g 채소 양껏
<7일차> 현미, 과일주스, 채소

 

GM 다이어트 꿀팁

GM다이어트는 배고픔이 곧 실패에요

GM 수프를 활용!

수프는 일주일 동안 언제라도 마음껏 먹어도 됨.

물 800㎖ 양파 6개 피망 2개 토마토 3개

양배추 1개 샐러리 한 단을 넣고

쉐킷쉐킷해서 만들면됨

 
양파, 피망을 적당히 썰어 올리브유에 갈색 빛이

돌 정도로 볶은 다음 적당히 썬 샐러리,

토마토, 양배추를 섞어주세요

물을 붓고 한 시간 정도 푹 끓여 내용물이

물컹할 정도로 익으면 완성

모든 유제품은 무가당으로 대체해줘요

설사 때문에 우유를 못 마신다면

설탕을 뺀 요구르트나 버터밀크로 대체!!

꿀도 좋지 않아요 ㅠㅠ

GM 다이어트의 목적은 쌓인 독소 빼고 지방 태우기

일곱째 향신료 그중에서도 후추나 허브는 OK

견과류는 당분간  NO

견과류는 지방이 응축된 식품이에요ㅠㅠ

다이어트를 마친 다음 날부터 세끼 정도는 

채소 위주로 가공되지 않은 탄수화물을 곁들이는 것이

요요 방지에 좋아요!!

감자나 고구마 등을 추천하며 가공식품은 당분간 자제!!

다시 힘들게 뺼순 없잖아요 ㅠㅠ

365일 다이어트 하지말고

우리 1주일만 고생해서 딱 빼면 정말

효과 있어요ㅠㅠ

저는 gm 다이어트로 1주일에 7kg 감량 했어요ㅠㅠ

 

추가로 후기나 다양한 팁들이 궁금하다면

아래 사이트에 더 많아요

그럼 모두 다이어트 성공해요!!