코 감기 증상으로 고생중이신가요?
환절기에 가장 많이 걸리는 감기가 코 감기 입니다.
보통 집에서 낫기도 하지만 방치할 시에
축농증이나 중이염으로도 발전할 수 있으니 조심해야 합니다.
코감기는 오래 지속시 두통으로도 변질될 수 있습니다.
코 감기 증상에 대한 완벽정리 끝까지 보시면 도움이 됩니다.
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코감기 증상 4가지 중 2가지 이상되면 코감기를 의심해봐야 합니다.
맑은 콧물을 달고 삽니다.
아침에 재채기를 하는 것으로 하루 일과를 시작합니다.
조금만 차가운 바람을 쐬면 연달아 재채기를 합니다.
자는중에 코막힘이 심해 코콜이가 심하고 감기에 걸리면 숨이 잘 안쉬어집니다.
코 감기 증상은 먼지의 자극이나 바이러스 감염과 체온의 불균형으로 생깁니다.
황사ㆍ꽃가루가 심한 봄에 주로 코감기 환자가 발생하며
급격히 기온이 떨어지는 겨울철에도 코감기가 심해집니다.
코감기를 유발하는 바이러스는 온도가 낮을수록
더 증식하기 때문에 코감기가 겨울철에 걸리기 쉽습니다.
코감기에 걸렸을때 코를 억지로 풀거나 콧물을 삼키는 행동을 하면 안됩니다.
콧물 중 흐르는 것만 닦아줍니다.
콧물은 세균을 방어하는 과정에서 생기는 분비물이므로 흐를 때
세균에 감염된 세포를 씻어내어 우리 몸에 이로운 작용을 합니다.
하지만 코를 자꾸 풀게 되면 콧속 압력이 높아져 점막이 비대해집니다.
비대해진 점막이 서로 맞닿게 되면 콧물이 더 많이 나오게 되고
콧물을 삼키는 것도 세균이 목 뒤쪽으로 옮겨가 또 다른 염증을 유발할 수 있습니다.
코감기에서 발전되는 염증 대표적인 2가지가 축농증과 중이염입니다.
축농증 증상으로는 3가지가 있습니다.
두통과 코막힘이 빈번합니다.
콧물이 목구멍으로 넘어갑니다.
누런색 콧물이 나옵니다.
중이염 증상 으로는 4가지가 있습니다.
자다가 귀가 아픕니다.
귀에서 물이나오거나 고름이 나오고 악취가 납니다.
소리가 웅웅 울리면서 들립니다.
귀가 먹먹합니다.
코감기 증상은 주로 급격한 온도 변화나 피로로 면역력이 떨어졌을 때
바이러스에 의한 질환으로 발생합니다.
증상으로는 누런 콧물, 심한 코막힘, 오한, 발열 등이 나타납니다.
코 점막이 빨갛게 부어올랐다면 코감기라고 볼 수 있습니다.
단순 코감기라면 아래에서 나오는 코 감기나 면역력에 도움이 되는 음식을 먹고
휴식을 취함으로서 호전될 수 있습니다.
하지만 축농증 증상과 중이염 증상이 같이 발생한다면 꼭
병원을 내원하는 것을 추천드립니다.
코감기 면역 강화 음식 1) 대추
풍부한 식이섬유와 해독효과가 있습니다.
비타민 A,B,C는 물론 마그네슘, 칼슘 등이 많이 함유되어 있어
코점막에 생긴 염증을 진정시켜줍니다.
코감기 면역 강화 음식 2) 생강
생강에는 비타민 C, 진저롤, 마그네슘 등 이 풍부합니다.
코 감기에 필요한 항균 항바이러스, 살균작용을 하기 때문에
몸을 따뜻하게 해줍니다.생강은 혈액순환을 개선해주고 면역반응
개선에도 도움이 됩니다.
아기 코감기 예방
아이가 코감기에 걸렸다면 실내온도 22도에서 24도로 적정온도 유지하고 심해질시에 배즙이나 대추차 섭취를 추천드립니다.
코 감기 낫는 법
1. 코를 너무 세게 풀지 않습니다.
코를 세게 풀어 코를 비워놓으면 점액분비가 활발해져 콧물이 코를 채웁니다.
코를 세게 풀수록 콧물의 양은 늘어나게 됩니다.
2. 실내와 실외의 온도차이를 줄여줍니다.
실내와 실외의 온도차가 커지게 되면 몸이 온도 변화에 적응하기 어렵고 감기도 잘 낫지 않습니다.
실내 온도를 26℃로 유지하고 춥다면 얇은 겉옷을 걸칩니다.
3. 하루 2회 코세척을 해줍니다.
생리식염수로 비강을 씻어내는 코세척은 가장 직접적인 코 감기에 도움이 되는 방법입니다.
코 점막에 있는 바이러스나 이물질과 과도한 콧물 등을 씻어내 코 속을 깨끗하게 해줍니다.
동시에 코 점막이 촉촉해져 증상을 가라앉히는데 도움됩니다.
4. 미지근한 물 마시기
차가운 물은 절대로 마시지 마시고 미지근한 물로
하루 1~1.5리터 정도 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
코감기 증상을 완화하는 마사지를 혼자서도 쉽게 할 수 있습니다.
엄지발가락의 바깥쪽을 부드러워질 때까지 위에서 아래로 문지릅니다.
엄지나 검지 중 한 손가락의 두 번째 마디를 90도로 구부려 눌러줍니다.
콧방울 옆에 있는 홈 부분을 중지 끝으로 20~30회 눌러주면
코 주위의 혈액순환이 활발해져 코감기에 도움이 됩니다.
병원에 내원하여 코감기 약을 처방받았다면 같이 먹을시에 독이 되는 음식이 있습니다.
재채기와 콧물을 멎게 하는 항히스타민을 복용하는 와중에 술을 마시면 졸음 증상이 심해집니다.
콧물을 진정시키는 염산페닐프로파놀아민은 치즈와 만났을 때 혈압이 급격히 높아집니다.
코막힘 증상을 가라앉히는 에페드린을 복용할 땐 커피를 마시지 않도록 합니다.
코감기에 도움이 되지 않는 음식은 술, 치즈, 카페인(커피) 입니다.
코감기는 보통 3~7일 사이 회복됩니다.
코감기를 앓은 지 일주일이 넘었는데도 증상이 좋아지지 않는다면
알레르기 비염, 축농,중이염 등 2차 질환을 의심해 보아야 합니다.
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