유산균 공복 섭취 완벽 정리 이글만 보세요!

유산균 공복 섭취에 대해 궁금하셨나요?

모든 궁금증을 완벽하게 해결해드릴게요.

 

유산균 공복 섭취, 식전 섭취, 식후 섭취

어떤게 맞는 걸까요?

 

 

유산균의 섭취 방법의 핵심은 유산균을 

잘 살려서 장으로 잘 보내기 위함이죠

 

공복이라는 개념 자체는 시간 자체가 매우 광범위해요.

그리고 사람에 따라 공복시 위의 상태도 다르고

체질이 달라요.

 

연구결과는 매우 다양하게 나타나요.

일단 유산균을 섭취하게 되면 위의

ph가 바뀌게 되는데요.

 

유산균은 산성 식품을 피해야해요.

왜냐하면 유산균은 산성의 ph에서 살기 힘들어요

 

그렇기 때문에 우유 같은 경우는 섭취시

위가 알칼리성으로 바뀌는 반면

사과주스 같은 경우는 위가 산성으로 바뀌죠.

 

그럼 유산균을 섭취하려고 하면 사과주스가 아닌

우유를 섭취하고 난 후 섭취해야 한다는 거죠

 

그렇다면 유산균과 같이 먹어야 하는 음식의 원리를

간단히 알아보았고 섭취시간에 대해

알아보려고 합니다.

 

 

식전 / 식후 30분 / 식사 중간 언제가 좋을까요?

대부분의 전문가들은 유산균 공복 섭취를 권해요.

식전 아무 때나 상관이 없어요.

 

 

하지만 일반적으로 섭취를 잊어버리는 경우가

있어요.

 

그럴때는 식후에 먹어도 상관이 없어요.

하지만 앞에서 말한 팁을 잘 이용해

섭취해주세요.

 

보다 전문적인 연구 결과나 정보를 알고 싶다면

아래 웹사이트를 방문해 자세히 알아보세요.

 

유산균의 효능은 아래와 같아요.

1. 장내 미생물 활성화

2.  급성 설사를 자주하시는 분들에게 도움